べつにやる気になんかならなくたっていい。
「あぁ、片付けなくちゃ。」
を
「片付けしよう。」
に。
「記事を書かなきゃ。」
を
「記事を書こう。」
に。
変えてから動きはじめる。
と、不思議と少しだけ、
心の重荷が減る。
気がする。
あのね。
やる気なんて、
出そうと思って出るものじゃないの。
もしそれが可能なら、
みんながうっとうしいほど、
元気満々で動き回っていると思わない？
そうじゃないってことは、
やる気を出す確実な方法なんて
ないってことなのよ。
あるのは、
そのときの、
その人に合った
やる気の出し方くらい。
そんなね。
雲をつかむような
頼りないものなんて
頼りにしていたら、
できることもできないから。
いつまで経ってもね。
特に、統合失調症の不調の波の中にいるなら
なおさら。
出ないやる気に期待するだけ、
気力の浪費。
いいの。
やる気なんかなくたって。
「やろう。」
ってただ思って、
淡々としたらいいのよ。
それも無理ならしなければいい。
慌てず焦らず、
不調を放っておくことができれば、
統合失調症生活もだいぶ楽になるもの。
悠長なこと言ってるな、って思う？
そんな余裕ないよって？
分かるなぁ、その感じ。
いいんじゃないかな。
自分を責めるより、
そうやって怒っている方がずっといい。
怒って疲れて寝てしまえばいいよ。
大丈夫。
なにがって、
必ず大丈夫になるから大丈夫。
今、大丈夫じゃないなら、
大丈夫になりそうな方法を探しましょう。
－１００からいきなり＋１００になんかならない。
それは無理。
でも、
－１００から－３０くらいになら、
意外とできてしまうものよ。
あ、
もちろん調子の悪いときに
そんなこと考えちゃだめよ。
調子が下向いたときのために、
少し調子がいいときに
自分のことを観察したり、
調べたり、勉強したりしておくの。
分かっているんだから、
そのうち調子が悪くなる、って。
だったらそのときに、
できるだけ穏やかに過ごせるように
余裕のあるときから工夫しておけばいいのよ。
分かってる？
あなたの気分を確実によくできるのは、
あなただけだってこと。
できるときに、
できることを、
できるだけしておくの。
あなたが今すること、できることは、
未来のあなたへの贈り物なのだから。